Les tarifs
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie a un vocabulaire qui lui est propre, il peut parfois surprendre, mais il est rapidement intégré par chacun. Sa pratique ne demande aucune tenue spécifique, il suffit d’être à l’aise dans ses vêtements de tous les jours.
Une séance
La séance se fait assis ou debout et se divise en quatre parties :
La sophronisation de base où les participants les yeux fermés se laissent guider par la voix du sophrologue, le ton monocorde aide à se relâcher progressivement pour glisser dans un état au « bord du sommeil » et vivre ensuite les techniques spécifiques à la sophrologie. Ces différentes techniques sont personnalisées aux besoins de chacun.
Un temps de pause ou l’état de détente et de relâchement permet à votre esprit d’être plus ouvert et disponible pour accueillir les sensations, les émotions, les images qui se présentent librement pendant la séance.
La désophronisation, c’est-à-dire la douce reprise de tension musculaire et l’ouverture des yeux.
La séance se termine par un temps d’échange, de partage pour exprimer son ressenti.
« Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient. »
- Charles Coleb Colton -
Les tarifs
Enfants
Séances individuelles
Enfants (30mn)
Le premier rendez-vous se fait avec le ou les parents. L’adhésion de l’enfant est bien sûr nécessaire. Les principes fondamentaux sont les mêmes que pour les séances adultes mais adaptés de manière ludique à l’âge de chacun : jeux corporels et respiratoires, contes sophrologiques.
Pour l’enfant, la sophrologie peut-être un bon accompagnement pour :
renforcer la confiance en soi
développer la concentration
apprivoiser les peurs et es angoisses
l’aider à retrouver son calme
avoir un sommeil réparateur
TARIF : 50€
Séances collectives
Enfants (60mn)
J’interviens en milieu scolaire, au sein d’association ou à votre domicile si vous pouvez constituer un groupe.
TARIF SUR DEMANDE
Adultes & Adolescents
Séances individuelles
Adultes / Adolescents (45mn)
Lors du premier rendez-vous, vous m’exposez la problématique de votre demande. Nous établissons ensemble un protocole spécifique à vos besoins et nous faisons une première séance.
Vous pouvez enregistrer les séances afin de travailler les exercices en autonomie.
TARIF ADULTE : 70€
TARIF ADOLESCENT : 55€
Séances collectives
Adultes (60mn)
J’interviens en entreprise ou à votre domicile si vous pouvez mettre en place un petit groupe.
En entreprise des thèmes particuliers peuvent être abordés comme :
la gestion du stress
les troubles du sommeil
la préparation aux changements
la gestion de la prise de parole
l’arrêt du tabac…
TARIF SUR DEMANDE
Sophrologie & Piano
Adultes (1h30)
Depuis 2018, j'organise avec une pianiste compositrice des séances de sophrologie et piano "Voyage musical & Sophrologie". Je commence la séance par une sophronisation de base ce qui permet aux participants d'être ensuite dans une écoute particulière pour les compositions de la pianiste. Puis je vous propose une visualisation autour du piano et de la musique. Ce voyage intérieur pour accorder vos 5 sens et trouver l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Nous organisons régulièrement des séances. Les informations sont sur ma page facebook : Nathalie Frydman Sophrologue
TARIF SUR DEMANDE
Bon à savoir !
Certaines assurances complémentaires santé prennent en charge un forfait de séances. N'hésitez pas à vous renseigner !